 |
 |
Rua Des. Eliseu Guilherme, 123/167
Hospital do Coração - Paraíso
São Paulo - SP
Tel.: (11) 3053-6611 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
 Notícia
OS RISCOS DE EXERCíCIOS FíSICOS MAL FEITOS
"Não existe esporte de alto nível sem dor". Esta frase reflete uma realidade cruel e de muita privação dos atletas. Ao contrário do que todos imaginam, em algumas modalidades esportivas, os exercícios podem não ser tão saudáveis, como é o caso do futebol, do atletismo e da ginástica olímpica. Devido à carga rígida e pesada de exercícios, as dores são comuns na vida de praticamente todos eles. Mas não são só os esportistas que sofrem contusões. Pessoas que frequentam academias, atletas de final de semana e até mesmo obesos também são alvos de contusões e traumas mais graves.
A diferença entre os atletas e os simples praticantes de exercícios de recreação está na orientação e no acompanhamento da atividade física. Com os atletas profissionais, a vigilância é constante. Já os praticantes de exercícios, na ânsia por um corpo perfeito, nem sempre têm um acompanhamento adequado, se posicionando mal nos aparelhos, no alongamento e nas séries. A sobrecarga de peso nos aparelhos de musculação, somado a posição e realização dos exercícios de forma inadequada são outros grandes desencadeadores de lesões em diversas partes do corpo (ombros, cotovelos e joelhos).
Estudos revelam que na prática do Spinning, a dor nas costas aparece em média em 20% dos casos, em virtude do ajuste entre o banco e o guidão, e mais de 50% relatam dor em joelhos, causadas, principalmente, por causa dos ajustes errados da altura do banco, que sobrecarrega esta área. Em exercícios aeróbios, por exemplo, modalidades de dança ou atividades aceleradas ao ritmo de música, 80% das lesões ocorrem nos membros inferiores.
Não existem dados concretos no Brasil sobre a incidência de lesões, mas sabe-se que o número é grande. Dentre as mais comuns estão: 1º tendinites, 2º lesões de menisco e 3º lesões de ligamento cruzado anterior.
As articulações, principalmente os joelhos - maior articulação do corpo e também a mais vulnerável, são as que mais sofrem com o peso excessivo e as séries de exercícios constantes e de impacto, podendo acarretar problemas em diferentes partes do corpo. Isso porque a dor leva a vícios de postura e erros da marcha, o que sobrecarrega outras articulações e grupos musculares (coluna, quadril).
Existem duas causas de dor nesta região: um problema local, ou seja, quando uma ou mais estruturas da articulação apresentam algum defeito congênito ou decorrentes de traumas; ou porque há inchaço ou inflamação articular, devido a vários estímulos inadequados.
O problema mais comum são as entorses, que podem gerar lesões no menisco e ruptura de ligamentos. Um exemplo disso são as lesões do ligamento cruzado anterior, uma torção que acontece quando, com o pé fixo no solo, a pessoa faz um movimento rotacional do joelho, havendo inchaço, dor e déficit funcional logo após o trauma.
A osteoartrite, ou artrose, é outro incômodo que causa inchaço, calor e dor nos joelhos. A principal causa é a obesidade e o tratamento é geralmente a base de antiinflamatórios, fisioterapia e reequilíbrio muscular.
As tendinites também são comuns e provocadas por trauma ou por esforço físico e são caracterizadas pelo desgaste dos tendões. O principal sintoma é a dor localizada, principalmente após exercícios.
Para evitar este e outros tipos de contusões, a recomendação é que os praticantes de exercícios utilizem a estrutura disponível na academia. Os instrutores, nutricionistas e médicos são fundamentais para dar suporte a uma atividade física bem feita e saudável.
Mas, depois de instalado o trauma, o ideal é restabelecer o equilíbrio das estruturas do joelho e não apenas reforçar os músculos que o envolvem. Em alguns casos, apenas o procedimento cirúrgico pode solucionar o problema. Hoje, apesar de ser uma articulação complexa, as cirurgias nos joelhos são realizadas por método minimamente invasivo - artroscopia. Por ela, é possível realizar grandes reestruturações.
A técnica, composta por um sistema ótico com a espessura da carga de uma caneta, ligado a um sistema de televisão, permite ao cirurgião visualizar todos seguimentos da articulação. Como são utilizados instrumentos cirúrgicos pequenos, é possível a realização de operações precisas e muito econômicas, pois retiram apenas os tecidos afetados ou comprometidos, evitando grandes cortes em tecidos normais. A vantagem é que além de reduzir o tempo de recuperação do paciente, permite ao ortopedista examinar, diagnosticar e tratar estas lesões de uma forma menos traumática e dolorosa, se comparada à cirurgia tradicional.
Dr. Rene Abdalla é autor do livro "Lesões nos Esportes", ortopedista do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho, médico do Departamento de Medicina Esportiva do Hospital do Coração, consultor médico do São Paulo Futebol e coordenador científico do Centro de Traumatologia do Esporte do Departamento de Ortopedia da Escola Paulista de Medicina.
|
|
|
|
|
|
|
| CORE - centro de ortopedia e reabilitação esportiva | Webmaster |
|
|
