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- Descanse entre longos
períodos de trabalho;
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- No computador mantenha a
tela na altura dos olhos;
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| - Ao elevar peso dobrar os joelhos e não a coluna; |
Modo Correto |
Modo Incorreto |
- Ao dirigir por muito tempo fazer paradas para descanso;
- A coluna e a cabeça devem ficar encostados no acento;
- Não permaneça em uma única postura durante longo período;
- Faça intervalos quando estiver lendo, cuidando do jardim etc;
- Utilize travesseiro firme e mantenha no nível da cabeça;
- Realizar alongamentos diários;
  
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